Журнал.
Длинные тексты о здоровье — не списком фич, а разговором. Здесь объясняем, как мы читаем анализы и почему делаем так, а не иначе.
Последние материалы
показано 7 из 124- [92]
Витамин B12: дефицит, норма и почему анализ часто обманывает
Дефицит витамина B12: почему «норма» в анализе обманывает, что такое серая зона, кому проверять, опасен ли высокий B12 и работает ли он «для энергии».
25 июня 2026 г.7 мин · чтение - [93]
Фолиевая кислота: норма, дефицит и зачем при планировании беременности
Фолиевая кислота: доказанная польза при планировании беременности против мифа «чистит сосуды», нужен ли анализ и MTHFR, норма и связь с витамином B12.
25 июня 2026 г.6 мин · чтение - [94]
Магний в крови: норма и почему анализ часто не видит дефицит
Норма магния в крови 0,66–1,07 ммоль/л, но нормальный результат не исключает дефицит. Где анализ обманывает, кому он нужен и помогают ли добавки.
25 июня 2026 г.7 мин · чтение - [95]
Витамин D: норма, дефицит и нужно ли пить для профилактики
Норма витамина D по анализу 25(OH)D: дефицит ниже 20, почему «оптимум 30-60» спорный, что показали крупные РКИ и кому реально стоит проверять уровень.
25 июня 2026 г.8 мин · чтение - [96]
Как снизить кортизол: что работает по доказательствам, а что миф
Кортизол и стресс: почему один утренний анализ почти бесполезен, как его реально измеряют, что снижает кортизол по доказательствам и какие мемы можно забыть.
22 июня 2026 г.8 мин · чтение - [97]
Гомоцистеин повышен: что это значит и нужно ли лечить
Гомоцистеин — маркер дефицита B12, фолатов и работы почек, а не «убийца сосудов». Нормы, почему витамины не спасают от инфаркта, нужен ли MTHFR.
22 июня 2026 г.9 мин · чтение - [98]
Д-димер повышен: что это за анализ и почему это не тромб
Д-димер — тест исключения тромбоза, а не его подтверждения. Почему «повышен» не значит «тромб», порог по возрасту, беременность, COVID и единицы FEU/DDU.
22 июня 2026 г.9 мин · чтение
Один разбор в две недели, прямо на почту.
Без спама, без «вы не поверите, но…», без партнёрских ссылок. Только новые материалы и редкие комментарии к чужим публикациям, которые стоит знать.